体験ガイド｜サウナ・水風呂・外気浴の整い方＆入り方【基礎応用】

体験ガイドでは、サウナ・水風呂・外気浴の整い方や入り方に関する情報をまとめています。初めての方でも迷わず実践できるよう、サウナの基礎応用をわかりやすく解説。温冷交代浴の正しいやり方がわかるカテゴリーです。

当ページでは「体験ガイドカテゴリーの概要」を軸に、扱っているテーマを紹介しています。サウナでの清め方・温め方・冷やし方・休ませ方・過ごし方のガイドを知りたい方におすすめです。

このサイトでは、感覚としての状態を「ととのい」、その状態に至る行為を「整う」と表記しております。「名詞＝ととのい」「動詞＝整う」という使い分けです。

体験ガイドカテゴリーのテーマ

体験ガイドカテゴリーの主なテーマは、お風呂・シャワー、サウナ、水風呂、外気浴、休憩スペース、用語辞典、その他の7つです。知りたい内容に応じて、各テーマからガイドをご覧いただけます。

お風呂・シャワー

当カテゴリーでは、お風呂やシャワーに関するガイドをまとめています。受付や脱衣所、洗い場や浴槽などのガイドが中心です。清め方に関するガイドを知りたい方は、次のリンクから。

サウナ

当カテゴリーは、サウナのガイドが中心です。サウナの楽しみ方を解説しており、次のリンクから身体の温め方に関するガイドをご覧いただけます。

水風呂

当カテゴリーは、水風呂のガイドが中心です。水風呂の楽しみ方を解説しており、次のリンクから身体の冷やし方に関するガイドをご覧いただけます。

外気浴

当カテゴリーは、外気浴のガイドが中心です。外気浴の楽しみ方を解説しており、次のリンクから身体の休ませ方に関するガイドをご覧いただけます。

休憩スペース

当カテゴリーでは、休憩スペースに関するガイドをまとめています。食事のタイミングや定番のフード・ドリンクなど、経験者向けのガイドが中心です。過ごし方に関するガイドを知りたい方は、次のリンクから。

用語辞典

当カテゴリーでは、サウナ用語をわかりやすく紹介しています。知らない言葉があったときに役立つページです。

その他

当カテゴリーでは、サウナをより楽しむためのガイドをまとめています。よりディープな“ととのい”の世界を覗いてみたい方向けのページです。

なお、サウナ・水風呂・外気浴で整うまでの流れを知ってから、ほかの記事を読み進めたい方は、次のバナーからトップページへどうぞ！

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