札幌市でおすすめの人気・有名サウナランキング|日帰り・泊まり施設

札幌市でおすすめの人気・有名サウナランキング|日帰り・泊まり施設

札幌市は、北海道最大の都会でありながら本格的なサウナ・水風呂・外気浴を満喫できる“北のサウナ激戦区”です。「北の絶対王者」と称される人気・有名施設はもちろん、近郊には「札幌の奥座敷」として地元民から愛される小金湯温泉や定山渓温泉もあるなど、ととのうためのエッセンスが満載

今回は「札幌市でおすすめの人気・有名サウナランキング」をテーマに、日帰り・泊まり施設、初心者さん・常連さんが気になるQ&Aまでわかりやすく解説します。

当記事は、温泉ソムリエ×サウナ・スパ健康アドバイザー×世界26カ国訪問×ライター歴12年の筆者の経験や調査をもとにまとめています。記事末には、参考文献も掲載中です。

はるまる

札幌市は、自然型サウナと都市型サウナをどちらも楽しめるエリアです。今回は私の取材と調査をもとに、本当におすすめしたいサウナを厳選しました。

ぴちどん

札幌サウナは、初心者さん向けから常連さん向けまで選び放題!日帰りでも泊まりでも、すぐにととのえる施設が見つかります!

目次

札幌市をサウナーに推したい理由

メインビジュアル体験ガイド-0

札幌市のサウナの魅力は、美しい大自然と賑やかな大都会が奇跡的なバランスで共存しているという点です。まずは、札幌市をサウナーに推したい理由を解説します。

札幌市のサウナが支持される理由は、単に「施設が充実しているから」というわけではありません。

確かに、サウナ・水風呂・外気浴……すべてが完璧に設計された札幌市の温浴施設もあって、設備の質だけでも評価に値するのは確かです。しかし、サウナ施設がひしめき合う激戦区の札幌市では、各々が独自の進化を遂げており、落ち着いた大自然と華々しい大都会が見事に融合しています。

  1. こだわりが詰め込まれた絶妙な温度と湿度のサウナ
  2. シングルの天然水を引き込んだ抜群の水風呂
  3. 新鮮な空気を思う存分吸い込める外気浴
  4. 指折りの泉質を誇る温泉地

ととのうための要素を持ち合わせたサウナが点在する札幌市では、温泉や岩盤浴、銭湯や専門店など近郊にも市街地にも筆頭格級の施設が目白押しです。熱々のサウナにキンキンの水風呂、深呼吸したくなる外気浴……すべてが洗練された施設の数々。正直、ととのうを超えてキマります。

さらには、女性・男性で楽しめる先進ハイテクサウナや男女で入れる個室プライベートサウナなど、懐の深さは道内随一。

激戦区だけあって、サウナー歴の浅い方でも安心して入浴できる施設もあり、「はしごサウナ」も可能です。中心部から小金湯温泉や定山渓温泉まで行けるなど、気分に合わせて表情の異なるサウナを選べるのが、札幌市を推したい理由といえます。

はるまる

休日は郊外サウナ、普段は街中サウナという具合に、ライフスタイルに合わせてととのえるのが素晴らしいですよね。

ぴちどん

札幌サウナは、街全体がテーマパーク!ジンギスカンやスープカレーといった絶品グルメと一緒に堪能することをおすすめします!

【総合】札幌市でおすすめの人気・有名サウナランキング

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札幌市で私が最もおすすめしたいサウナベスト3は、「ニコーリフレ SAPPORO」「湯の郷 絢ほのか」「定山渓 ゆらく草庵」です。次に、【総合】札幌市でおすすめの人気・有名サウナランキングを紹介します。

【総合】札幌市でおすすめの人気・有名サウナランキング
  • 1位:ニコーリフレ SAPPORO
  • 2位:湯の郷 絢ほのか
  • 3位:定山渓 ゆらく草庵
  • 4位:定山渓 鶴雅リゾートスパ 森の謌
  • 5位:定山渓第一寶亭留 翠山亭
  • 6位:定山渓温泉 湯の花
  • 7位:小金湯温泉 湯元 小金湯
  • 8位:旅籠屋 定山渓商店
  • 9位:定山渓 鹿の湯
  • 10位:月見湯

1位:ニコーリフレ SAPPORO

ととのい図鑑の独自評価
  • お風呂・シャワー:
  • サウナ:
  • 水風呂:
  • 外気浴:
  • 休憩スペース:

札幌で最も人気かつ有名な温浴施設の1つが、「ニコーリフレ SAPPORO」です。

ここは本格的なスチームサウナとロッキーサウナが評判のカプセルホテルで、サウナーさんたちの間では「北の絶対王者」の愛称で親しまれています。そんな「ニコーリフレ SAPPORO」最大の魅力は、やはりロウリュとアウフグース。あのレジェンド熱波師、エレガント渡会氏を生んだお店というだけでも一度訪れる価値ありです。

ロウリュイベントは毎日10~14回、個性豊かな熱波師たちのアウフグースサービスも行われるなど、“男の遊園地”の名に恥じないサウナ施設です。ドラマ『サ道』でも取り上げられた「1、2、サウナー!」という掛け声は、“ととのいのファンファーレ”。浴槽もジャグジーや水素風呂をはじめ、地下水かけ流しの備長炭凛水風呂まで充実しています。

「ダイナマイトロウリュ麺」「リフレスタ丼」など、サ飯のレベルも最高……ぜひご賞味あれ!

おすすめのシーズン:1~3月の冬/7~9月の夏

2位:湯の郷 絢ほのか

ととのい図鑑の独自評価
  • お風呂・シャワー:
  • サウナ:
  • 水風呂:
  • 外気浴:
  • 休憩スペース:

「湯の郷 絢ほのか」は、札幌市を代表する“スーパー銭湯界の看板的存在”として知られています。

ここは24時間営業のスパリゾートで、高濃度炭酸泉をはじめ、生薬を配合した「ほのか薬湯」や月替わりの天然温泉「絢の湯」を完備。

そのほかに韓国式サウナを再現した「汗蒸幕」、岩塩・天然石・薬石を使用した「宝蒸洞」、世界シェアNo.1の「HARVIA(ハルビア)」を導入した「美蒸洞」など、複数の岩盤浴が追加料金なしで利用できるため、何時間滞在しても飽きません。

映画「ロッキー」のBGMとともにオートロウリュが行われる「Wロッキーサウナ」、浸透圧で汗が噴き出すスチーム塩サウナ、セルフロウリュできるバレルサウナなど、一度は訪れる価値ありです。

おすすめのシーズン:1~3月の冬/7~9月の夏

3位:定山渓 ゆらく草庵

ととのい図鑑の独自評価
  • お風呂・シャワー:
  • サウナ:
  • 水風呂:
  • 外気浴:
  • 休憩スペース:

「定山渓 ゆらく草庵」は、雅な装飾がふんだんに散りばめられた和モダンな温泉旅館

レトロ感がありながらも垢抜けていて、客室から食事、浴室に至るまですべてが洗練されています。

宿泊を前提とした施設ゆえに、サウナ単体というよりはホテル全体で癒しを味わう感覚ではあるものの、全室天然温泉付きの湯処は非日常満載。趣のある檜内風呂をはじめ、貸し切りの露天風呂「閑(ひのき風呂)」「寂(岩風呂)」「静(ひば風呂)」「悠(陶器風呂)」もあるなど、湯治場としても別格です。

大浴場には打たせ湯や「夢想湯(さら湯)」、露天壺湯などもあり極上の湯浴み体験が可能。「体験価値では定山渓一」といっても過言ではありません。

おすすめのシーズン:1~3月の冬/7~9月の夏

4位:定山渓 鶴雅リゾートスパ 森の謌

ととのい図鑑の独自評価
  • お風呂・シャワー:
  • サウナ:
  • 水風呂:
  • 外気浴:
  • 休憩スペース:

1つ1つの体験に重点を置き、満足度を極限まで極めているのが「定山渓 鶴雅リゾートスパ 森の謌」です。

穏やかな空気と豊かな森林に囲まれた一帯は、さながら“森のオアシス”。遊び心を取り入れたフロアは、周囲の森と一体化したようなデザインで、暖炉を覆う鉄のオブジェや緑色のカーペットが目を引きます。室内で森を感じられる設計は、おそらく定山渓でもここだけ。素足でリラックスしながら、ハーブの音色に身を任せるひとときは、贅沢の極みです。

肝心のサウナは、2022年にフィンランド式にリニューアルされており、セルフロウリュが可能。女性専用の岩盤浴スパもあるため、男性以外でも安心。大浴場は太陽光が差し込み、露天風呂は木の葉ずれや鳥のさえずりのBGMが流れるという贅沢な造りとなっています。

こだわりのビュッフェやラウンジをともに、ととのいに没入する……そんなひとときはいかが?

おすすめのシーズン:4~6月の春/10~12月の秋

5位:定山渓第一寶亭留 翠山亭

ととのい図鑑の独自評価
  • お風呂・シャワー:
  • サウナ:
  • 水風呂:
  • 外気浴:
  • 休憩スペース:

木の香りがする内風呂、樹齢300年の桂の木を望む露天風呂、夕日に陰る貸切空見風呂「妙泰乃湯」、さらには宿泊者限定で利用できる離れの湯屋「森乃湯」など、風情ある浴槽が魅力の「定山渓第一寶亭留 翠山亭」。

「寶亭留(寶が留まる亭)」と書いて「ホテル」と読ませる粋なネーミングからもわかるように、センスの光る湯宿です。おしゃれな館内では黒豆茶や紅茶、コーヒーなどのソフトドリンクほか、名物の抹茶チーズケーキを提供するなど、おもてなしを追及。おこもりステイなど、気兼ねなく気持ち良く過ごしたい方から好評なのも頷けます。

大浴場は、男女入れ替え制の「桂木乃湯」「飛泉乃湯」があり、プライベート貸切サウナ「翠山熱波」を備えています。セルフロウリュできるサ室はゆったりとくつろげる空間で、夕日岳を望む山涼みが最高です。利用時間は100分間。日帰りでも泊まりでも利用できるため、落ち着いてととのいたい方はぜひ。

おすすめのシーズン:4~6月の春/10~12月の秋

6位:定山渓温泉 湯の花

ととのい図鑑の独自評価
  • お風呂・シャワー:
  • サウナ:
  • 水風呂:
  • 外気浴:
  • 休憩スペース:

“定山渓の良心”ともいえるお得な日帰り入浴施設が、「定山渓温泉 湯の花」です。

泊まりでは利用できないものの、洋風大浴場と和風大浴場の2つがあり、男女日替わり制で楽しめます。浴槽は、アクティブスパ・石風呂・大浴場・洞窟風呂・ドライサウナ・寝転び湯・腰掛湯・打たせ湯の8種類。サウナも本格派です。

遠赤外線式のサウナはじっくりと発汗できて身体に優しく、天然温泉を使用した水風呂もまろやかで皮膚に優しい……とにかく優しい温浴施設です。たっぷりと蒸された後の外気浴も格別。ここは何度も帰ってきたくなる、そんな故郷のようなサウナ施設だと思っています。

風呂上がりにいただく、-2℃の瓶コカコーラや-5℃の三ツ矢サイダーもたまりません!

おすすめのシーズン:1~3月の冬/7~9月の夏

7位:小金湯温泉 湯元 小金湯

ととのい図鑑の独自評価
  • お風呂・シャワー:
  • サウナ:
  • 水風呂:
  • 外気浴:
  • 休憩スペース:

「小金湯温泉 湯元 小金湯」は、札幌市のもう1つの奥座敷として知られる小金湯にある温泉郷で、市内から車で約30~40分とアクセス抜群のところに位置しています。

1883年から1世紀以上、人々を癒してきた小金湯はいわゆる単純硫黄泉。保温・保湿が期待できるほか、森に囲まれていることもあって目の保養にもなります。施設自体は特別さも派手さもあまりありませんが、地元の人々と歩みながら培ってきた「生きたお湯」は、疲れを取るのに十分すぎる泉質です。

サウナにも力を入れており、配置は男湯・女湯に2つずつ。片方は「スタンダードサウナ」と「ツインストーブ」、もう片方は「スタンダードサウナ」と「ミストサウナ」となっています。1日ごとの男女入れ替え制となっており、土日はブロワーによる「爆風熱波」も開催中です。

アロマ水に全身包まれる感覚が癖になるほか、パイン氷をもらえることもあるなど、ホスピタリティの面でも頭1つ抜けている印象です。

おすすめのシーズン:1~3月の冬/7~9月の夏

8位:旅籠屋 定山渓商店

ととのい図鑑の独自評価
  • お風呂・シャワー:
  • サウナ:
  • 水風呂:
  • 外気浴:
  • 休憩スペース:

新旧入り混じる異彩な雰囲気を放つ奥座敷の隠れ家、それが「旅籠屋 定山渓商店」です。

内風呂2つに露天風呂1つとややこぢんまりとした印象を受けるものの、この箱庭感に私は惹かれています。大きな窓によって隔てられた空間は、小さくまとまった導線によって完成する。「ただデカけりゃいいってもんじゃない」という声の通り、「サウナ⇒水風呂⇒外気浴」までの導線がコンパクトで非常にスムーズです。

中でも、2段目から始まる「熱熱熱燗サウナ」と15分に一度行われる「激燗オートロウリュ」の組み合わせは圧巻。身体の芯から燃え尽きるほどの威力に、恐れおののくこと間違いなし。温冷交代浴が終わる頃には、何もかも忘れてしっぽりととのってしまいます。

おすすめのシーズン:4~6月の春/10~12月の秋

9位:定山渓 鹿の湯

ととのい図鑑の独自評価
  • お風呂・シャワー:
  • サウナ:
  • 水風呂:
  • 外気浴:
  • 休憩スペース:

「定山渓 鹿の湯」は、創業100年を迎える老舗温泉ホテル

かつて野生の鹿が傷を癒したという、定山渓開湯当初からの由緒ある源泉をたたえる名門旅館で、階段の先にある個性的な大浴場が特徴です。「定山渓一と称される名湯」は朝夕の男女入れ替え制で、サークル型サウナとスタジアム型サウナが併設されています。

温泉で身体を温めたら「鹿の蒸」で蒸し、シングル水風呂「痺れ水」もしくはダブル水風呂「癒し水」で冷ます。どちらの大浴場もサウナーのツボを押さえてくれているため、宿泊してゆっくり楽しむのもあり。何より、ドラマ『サ道』のBGMが流れるサ室は、ファンなら涙を流してととのうこと間違いなし。

おすすめのシーズン:1~3月の冬/7~9月の夏

10位:月見湯

ととのい図鑑の独自評価
  • お風呂・シャワー:
  • サウナ:
  • 水風呂:
  • 外気浴:
  • 休憩スペース:

札幌市で1957年に創業した老舗銭湯「月見湯」は、地元民から愛されているアットホームなサウナです。

一般的な銭湯でありながら、超音波風呂・電気風呂・バイブラバスなどの内風呂とトルマリンを使用した露天風呂があり、文字通り月を見ながらお湯に浸かれる温浴施設として親しまれています。また、肝心のサウナも約90℃と本格的で、ロウリュやアウフグースも日々開催されるなど、サウナ施設としても素晴らしいです。

銭湯の枠を超えたライブ感のある熱波は、市内でも指折り。男性熱波師のみならず女性熱波師も複数名在籍しているため、たっぷりを汗をかきながらととのいたい方にぴったりです。

おすすめのシーズン:4~6月の春/10~12月の秋

【設備別】札幌市のおすすめサウナランキング

札幌市には、ほかにも素敵なサウナ施設があるため、設備別に探すのがおすすめです。ここからは、【設備別】札幌市のおすすめサウナランキングを紹介します。

【設備別】札幌市のおすすめサウナランキング
  • お風呂・シャワーがイチオシのサウナ施設
  • サウナがイチオシのサウナ施設
  • 水風呂がイチオシのサウナ施設
  • 外気浴がイチオシのサウナ施設
  • 休憩スペースがイチオシのサウナ施設

お風呂・シャワーがイチオシのサウナ施設

  1. 定山渓 ゆらく草庵
  2. 札幌ホテル by グランベル
  3. JRタワーホテル日航札幌 スカイリゾートスパプラウブラン
  4. すすきの天然温泉 湯香郷

サウナがイチオシのサウナ施設

  1. ニコーリフレ SAPPORO
  2. 湯の郷 絢ほのか
  3. 小金湯温泉 湯元 小金湯
  4. 旅籠屋 定山渓商店
  5. 月見湯
  6. 定山渓ビューホテル
  7. 定山渓万世閣ホテルミリオーネ
  8. サウナコタンサッポロ
  9. スゴイサウナ 札幌すすきの店
  10. goodsauna & spa SAPPORO
  11. GARDENS CABIN(ガーデンズキャビン)
  12. GardensResort ときわ
  13. プレミアホテル-CABIN-札幌
  14. 湯屋サーモン

水風呂がイチオシのサウナ施設

  1. 定山渓温泉 湯の花
  2. 定山渓 鹿の湯
  3. ザ・センチュリオンサウナレスト&ステイ札幌

外気浴がイチオシのサウナ施設

  1. 休日湯
  2. 芸森ワーサム
  3. シャトレーゼ ガトーキングダム札幌

休憩スペースがイチオシのサウナ施設

  1. 定山渓 鶴雅リゾートスパ 森の謌
  2. 定山渓第一寶亭留 翠山亭
  3. POT SAUNA(HOTEL POTMUM)

【店舗別】札幌市のおすすめサウナランキング

札幌市には、ほかにも素敵なサウナ施設があるため、都市別に探すのもおすすめです。ここでは、【店舗別】札幌市のおすすめサウナランキングを紹介します。

【店舗別】札幌市のおすすめサウナランキング
  • 温泉でイチオシのサウナ施設
  • 岩盤浴でイチオシのサウナ施設
  • 銭湯でイチオシのサウナ施設
  • 専門店でイチオシのサウナ施設

温泉でイチオシのサウナ施設

  1. 定山渓 ゆらく草庵
  2. 定山渓第一寶亭留 翠山亭
  3. 定山渓温泉 湯の花
  4. 小金湯温泉 湯元 小金湯
  5. 旅籠屋 定山渓商店
  6. 定山渓 鹿の湯
  7. 定山渓ビューホテル
  8. 定山渓万世閣ホテルミリオーネ
  9. 休日湯
  10. 札幌ホテル by グランベル
  11. JRタワーホテル日航札幌 スカイリゾートスパプラウブラン
  12. シャトレーゼ ガトーキングダム札幌
  13. すすきの天然温泉 湯香郷
  14. プレミアホテル-CABIN-札幌

岩盤浴でイチオシのサウナ施設

  1. 湯の郷 絢ほのか
  2. 定山渓 鶴雅リゾートスパ 森の謌
  3. goodsauna & spa SAPPORO

銭湯でイチオシのサウナ施設

  1. 月見湯
  2. 湯屋サーモン

専門店でイチオシのサウナ施設

  1. ニコーリフレ SAPPORO
  2. サウナコタンサッポロ
  3. ザ・センチュリオンサウナレスト&ステイ札幌
  4. スゴイサウナ 札幌すすきの店
  5. GARDENS CABIN(ガーデンズキャビン)
  6. GardensResort ときわ
  7. 芸森ワーサム
  8. POT SAUNA(HOTEL POTMUM)

【目的別】札幌市のおすすめサウナランキング

目的別に札幌市のサウナ施設を探すなら、日帰りか泊まりかで選ぶのもおすすめです。次に、【目的別】札幌市のおすすめサウナランキングを紹介します。

【目的別】札幌市のおすすめサウナランキング
  • 日帰り向きのサウナ施設
  • 泊まり向きのサウナ施設

日帰り向きのサウナ施設

  1. ニコーリフレ SAPPORO
  2. 湯の郷 絢ほのか
  3. 定山渓温泉 湯の花
  4. 小金湯温泉 湯元 小金湯
  5. 定山渓 鹿の湯
  6. 月見湯
  7. 休日湯
  8. サウナコタンサッポロ
  9. スゴイサウナ 札幌すすきの店
  10. goodsauna & spa SAPPORO
  11. 芸森ワーサム
  12. POT SAUNA(HOTEL POTMUM)
  13. 湯屋サーモン

泊まり向きのサウナ施設

  1. 定山渓 ゆらく草庵
  2. 定山渓 鶴雅リゾートスパ 森の謌
  3. 定山渓第一寶亭留 翠山亭
  4. 旅籠屋 定山渓商店
  5. 定山渓ビューホテル
  6. 定山渓万世閣ホテルミリオーネ
  7. ザ・センチュリオンサウナレスト&ステイ札幌
  8. GARDENS CABIN(ガーデンズキャビン)
  9. GardensResort ときわ
  10. 札幌ホテル by グランベル
  11. JRタワーホテル日航札幌 スカイリゾートスパプラウブラン
  12. シャトレーゼ ガトーキングダム札幌
  13. すすきの天然温泉 湯香郷
  14. プレミアホテル-CABIN-札幌

札幌市以外で一度は行くべき北海道のサウナ

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札幌市以外にも、日本には「死ぬまでに絶対行きたい」といえるサウナが豊富です。次の項目では、札幌市以外で一度は行くべき北海道のサウナを解説します。

ととのい図鑑がまとめている「北海道でおすすめの人気・有名サウナランキング|日帰り・泊まり施設」の記事では、温泉ソムリエかつサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ管理人が、サウナの聖地を中心に紹介しているため、サウナ遠征やサウナ旅行を計画中の方は、ぜひあわせてお読みいただけると幸いです。

札幌市のサウナ施設のQ&A

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最後に、札幌市のサウナ施設のQ&Aとして、よくある質問をまとめました。

札幌市のサウナまでのアクセスは?

一般的には車が便利です。札幌市内であれば地下鉄やバスで移動可能な一方、旭川や函館をはじめ、帯広方面や知床方面、富良野方面などの名門施設をめぐるならレンタカーをおすすめします。

カップル・デート向けの施設は?

ランキング以外のサウナ施設なら、「札幌ホテル by グランベル」や「スカイリゾートスパ「プラウブラン」/JRタワーホテル日航札幌」、「POT SAUNA-ポットサウナ-」がおすすめ。

グループ・ファミリー向けの施設は?

ランキング以外のサウナ施設なら、「シャトレーゼ ガトーキングダム サッポロ」や「定山渓ビューホテル」、「定山渓万世閣ホテルミリオーネ」がおすすめ。

サウナ施設は当日利用できる?

一般的な温浴施設は、当日利用できます。ただし、ホテルを利用する場合は受付時間や清掃時間に制限があるため、事前に公式ホームページで確認しておくと安心です。

サウナ施設は予約不要なの?

一般的な温浴施設は、予約不要です。ただし、貸し切り制や完全予約制のところは枠が埋まっている可能性があるため、事前に公式ホームページで予約が必須となります。

なお、ほかのランキングも読みたい方は、地方まとめページもあわせてご覧いただけると幸いです。次のページでは、サウナーさんに役立つ読み物をまとめています。

まとめ

今回は、札幌市でおすすめの人気・有名サウナランキング、日帰り・泊まり施設、Q&Aを解説しました。

札幌市のサウナは、温泉・岩盤浴・銭湯・専門店など、さまざまな施設が集まる“北海道指折りのサウナシティ”です。近郊には「札幌の奥座敷」と呼ばれる小金湯温泉や定山渓温泉もあるなど、まさに“北国有数のサウナ天国”といえます。

サウナ遠征やサウナ旅行を計画中の方は、「SAUNACHELIN(サウナシュラン)」「サウナ大賞」「ニフティ温泉サウナランキング」のほか、温泉ソムリエ&サウナ・スパ健康アドバイザーの筆者が作成しているととのい図鑑オリジナルのランキングもぜひ参考にしてみてください。

お忙しい中、最後までご覧いただきありがとうございました。では、ひとっととのい、いきましょう!

参考文献
  • 『今すぐ行きたい!北海道のサウナ』小野寺淳子・新目七恵・石黒正之・タカマツミキ/北海道新聞社
  • 『GO! SAUNA & SPA GUIDE【首都圏+全国編】』朝日新聞出版
  • 『GO! SAUNA & SPA GUIDE【関西+全国編】』朝日新聞出版
  • 『LAST PARADISE 死ぬまでに行きたい日本のサウナ』TTNE/A-Works
はるまる

本日もお疲れ様でした。当メディアはサウナを愛するすべての人を応援しています。サウナをもっと知りたい方は、ほかの記事も覗いてみてください!

ぴちどん

ちょっとでも学びがあったら、ぜひSNSで共有してもらえると嬉しいです。ではまた、次の記事でお会いしましょう!

なお、サウナ・水風呂・外気浴の整い方や入り方・安全性や危険性、マナーや礼儀作法・マナー違反や迷惑行為、サウナグッズの服装や持ち物・選び方や使い方、ととのい体験談・ととのい博士の自主研究サウナコラムが気になる方は、次の記事を読んでみませんか?

※本記事は、温泉ソムリエ&サウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ筆者による「健康情報の一般的な解説」であり、診断や治療を目的としたものではございません。体調に不安のある方は、まず専門医にご相談を。

明日も頑張れますように!
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