東京都は、全国に名を轟かす人気店がしのぎを削るサウナ激戦区です。約1,000件の施設が集う流行の発信地だけに、サウナ・水風呂・外気浴の質はどれも一級品。人生で一度はととのいたい有名店がひしめき合う「サウナの群生地」といっても過言ではありません。
今回は「東京都でおすすめの人気・有名サウナランキング」をテーマに、日帰り・泊まり施設、初心者さん・常連さんが気になるQ＆Aまでわかりやすく解説します。
はるまる東京都の温浴施設は別格といわざるを得ません。今回は私の取材と体験をもとに、本当におすすめしたいサウナを選びました。
ぴちどん素敵なサウナ施設が密集しているのが東京都の魅力！日帰りから泊まりまで楽しめるところも盛りだくさん！
東京都サウナランキングの選定基準
東京都のサウナランキングは、温泉ソムリエかつサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ筆者が案件・忖度一切なしで厳選しています。まずは、東京都サウナランキングの選定基準を紹介するため、どう選んでいるのか知ってから続きをお読みいただけると嬉しいです。
前提として、当記事の東京都サウナランキングはサウナ専門資格を持つ私が独断と偏見で厳選しています。特に、選定にあたって重視しているのが、以下5つの項目です。
- お風呂・シャワーの質
- サウナの質
- 水風呂の質
- 外気浴の質
- 休憩スペースの質
温冷交代浴は、サウナだけで完結するものではなく水風呂や外気浴も含めて初めて完成します。厳密には、ととのう前と後のお風呂・シャワーや休憩スペースによっても左右されるため、以上5つのクオリティ（全体の動線）を考慮して判断するのがベストだと考えています。
ととのい図鑑の東京都サウナランキングでは、これらを5つの星で評価しているため、その点も注目してご覧いただければ幸いです。
なお、東京都には温泉・岩盤浴・銭湯・専門店といった大衆浴場がたくさんあるため、アクセスやロケーション、口コミやレビュー、コストパフォーマンス、サービスやスタッフ、ドリンクやフードなども参考にしながらお気に入りのサウナを見つけるのもありです。
はるまるおもてなしの姿勢をはじめ、施設の革新性や浴室の独自性といった部分も施設選びの参考になると思います。
ぴちどん総合満足度（設備の充実度や動線の完成度）や体験価値など、施設ごとの魅力も見ておきたいところです！
【総合】東京都でおすすめの人気・有名サウナランキング
東京都で私が最もおすすめしたいサウナベスト3は、「サウナ東京」「サウナ&ホテル かるまる池袋」「泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ」です。次に、【総合】東京都でおすすめの人気・有名サウナランキングを紹介します。
| 順位 | 施設 | 利用 |
|---|---|---|
| 1位 | サウナ東京 | ・日帰り：○ ・泊まり：× |
| 2位 | サウナ&ホテル かるまる池袋 | ・日帰り：○ ・泊まり：○ |
| 3位 | 泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ | ・日帰り：○ ・泊まり：○ |
| 4位 | 渋谷SAUNAS | ・日帰り：○ ・泊まり：× |
| 5位 | 豊島園 庭の湯 | ・日帰り：○ ・泊まり：× |
| 6位 | 前野原温泉 さやの湯処 | ・日帰り：○ ・泊まり：× |
| 7位 | サウナ&カプセルホテル 北欧 | ・日帰り：○ ・泊まり：○ |
| 8位 | 東京ドーム天然温泉 Spa LaQua | ・日帰り：○ ・泊まり：× |
| 9位 | スパジアムジャポン | ・日帰り：○ ・泊まり：× |
| 10位 | テルマー湯 | ・日帰り：○ ・泊まり：× |
※今回のサウナランキングは、温泉・岩盤浴・銭湯・専門店といった大衆浴場を対象としています。プライベートサウナなどは主旨から外れるため、次回以降、別記事で紹介する予定です。
1位：サウナ東京
- お風呂・シャワー：
- サウナ：
- 水風呂：
- 外気浴：
- 休憩スペース：
「サウナ東京」は、全サウナーにおすすめしたい“シン・都市型サウナ”です。
都内最大40人収容可能なオートロウリュサウナ「蒸喜乱舞」、フィンランドのラップランド地方から取り寄せた木材を使用したセルフロウリュケロサウナ「手酌蒸気」、1人でととのいの世界に没入できるヒーリングボナサウナ「瞑想」と、魅力的なサウナが目白押し。
もちろん、アツアツカラカラの遠赤外線ガスサウナ「昭和遠赤」もあるため、往年のサウナーも安心です。江戸時代に流行し、日本古来の入浴方法として知られるスチームサウナ「戸棚蒸風呂」もあるなど、個性豊かなスタイルでととのえるのがたまりません……。
約15℃の「冷」、約20℃の「涼」、約9℃のシングル水風呂「凍」ほか、約60人着座可能なスペースも完備。
5つのサウナと3つの水風呂、そして外気浴……ととのうために計算し尽くされた“次世代サウナの筆頭格”がここにあります。
2位：サウナ&ホテル かるまる池袋
- お風呂・シャワー：
- サウナ：
- 水風呂：
- 外気浴：
- 休憩スペース：
「サウナ&ホテル かるまる池袋」は、サウナ・水風呂・外気浴……すべてのクオリティが圧巻の施設です。
サウナは「岩サウナ」「ケロサウナ」「蒸サウナ」「薪サウナ」の4つ、水風呂は「アクリルアヴァント」「サンダートルネード」「昇天」「やすらぎ」の4つ。
浴槽も「岩風呂」「炭酸泉」「電気風呂」「マス風呂」「露天ジャグジー」と5つあるなど、温泉ソムリエやサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ私から見ても都内で最高峰の温浴施設だと思います。関東最大級のサウナ施設かつ「SAUNACHELIN（サウナシュラン）」選出の実績は伊達ではないです。
個人的には、貴重な薬草が約10種類使用されている“薬草樽蒸し”がおすすめ。サウナはもちろん、何より水風呂があっぱれのひとことに尽きます。
3位：泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ
- お風呂・シャワー：
- サウナ：
- 水風呂：
- 外気浴：
- 休憩スペース：
「泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ」は、サウナ・水風呂・外気浴……すべての動線がパーフェクトな施設です。
サウナはアウフグースサウナ「空 -KUU-」とメディテーションサウナ「禅 -ZEN-」の2つ、水風呂は「シングル」「不感リクライニング」「リトルマーメイド」の3つと充実しており、ととのい部屋も配置。
緑に覆われた屋上外気浴には「信楽焼の美泡壺湯」と「露天風呂」2つの浴槽があり、アディロンダックチェア・インフィニティチェア・サンベッドも併設するなど、都内にいることを忘れてしまう温浴施設といえます。関東最新鋭のサウナ施設かつ「SAUNACHELIN（サウナシュラン）」受賞の実績はまさに本物です。
個人的には、お茶ロウリュができる茶室のような空間（畳座面と半個室）での“座禅蒸し”がおすすめ。サウナはもちろん、何より外気浴が見事のひとことに尽きます。
4位：渋谷SAUNAS
- お風呂・シャワー：
- サウナ：
- 水風呂：
- 外気浴：
- 休憩スペース：
ドラマ『サ道』の原作者であるタナカカツキ氏が監修したのが、「渋谷SAUNAS」です。
ここはサウナへのこだわりが詰め込まれた、夢の温浴施設。西側の「WOODS（ウッズ）」と東側の「LÄMPI（ランピ）」に合計9室ものサウナ室が構え、そのどれもにテーマがあり、まるで物語を味わいながらととのう感覚が楽しめます。
| WOODS（ウッズ） | LÄMPI（ランピ） |
|---|---|
| ■3F ・TUULI SAUNA（トゥーリ＝風サウナ） ・TEETÄ SAUNA（テータ＝茶サウナ） ・KELO SAUNA（ケロサウナ） ・SYVÄ（深い水風呂） | ■3F ・SOUND SAUNA（サウンドサウナ） ・KELO SAUNA（ケロサウナ） ・SYVÄ（深い水風呂） |
| ■2F ・VIHTA SAUNA（ヴィヒタサウナ） ・HARMAA SAUNA（ハルマ＝灰サウナ） ・MATALA（浅い水風呂） | ■2F ・MUSTA SAUNA（ムスタ＝黒サウナ） ・BED SAUNA（ベッドサウナ） ・MATALA（浅い水風呂） |
サウナーなら、この一覧表を見た瞬間にサウナグッズを握りしめ、家を飛び出したくなるはず。それくらいサウナーの好奇心を突いてくるサウナ施設です。
どちらも奇数日・偶数日で男女入れ替え制となっているため、両側とも利用可。私が滞在した日は東側の「LÄMPI（ランピ）」だったため、次は西側の「WOODS（ウッズ）」を満喫したいところ。なお、定期的にアウフグースやウィスキングのイベントも開催されるなど、サウナだけなら当施設が一番といっても過言ではありません。
癒しとおしゃれが同居する“リトリートの聖地”……ぜひご堪能あれ！
5位：豊島園 庭の湯
- お風呂・シャワー：
- サウナ：
- 水風呂：
- 外気浴：
- 休憩スペース：
「豊島園 庭の湯」は、ドラマ『サ道』にも登場した温浴施設として知られています。
東京都を代表する洋風サウナ施設で、「屋外フィンランドサウナ（男女共用）」「女性フィンランドサウナ」「男性フィンランドサウナ」のほか「スチームサウナ」「テルマリウムサウナ」があります。湖畔と白樺の森をイメージした水風呂をはじめアヴァントプールや桶シャワーも常設。生きた植物に囲まれたまま行う外気浴も格別です。
予約すれば、テントサウナを利用できるのもありがたいところ。
また、温泉や岩盤浴も本格派です。温泉は、温浴ゾーンとバーデゾーンで隔てられており、株式会社ポーラが実施する「美肌温泉認証」を取得したお湯に浸かれるのはもちろん、ジャグジーやプールで癒しのひとときを過ごせます。韓国の伝統的な「チムジルバン」や「汗蒸幕」を再現した岩盤浴のみでも感激レベル。
6位：前野原温泉 さやの湯処
- お風呂・シャワー：
- サウナ：
- 水風呂：
- 外気浴：
- 休憩スペース：
「前野原温泉 さやの湯処」は、厳選かけ流しにこだわった温浴施設として知られています。
東京都を代表する和風サウナ施設で、「女性用熱気風炉（タワードライサウナ）」「男性用熱気風炉（タワードライサウナ）」のほか「薬草塩蒸風炉（スチームサウナ）」があります。薬草サウナは男性側が閉鎖されているものの女性側は営業しており、週替わりでハーブ・ヨモギ・和漢薬草を配合。塩壺で発汗を促してから行う外気浴も別格です。
離れの湯「燈（貸切半露天風呂）」を利用すれば、都会の喧騒もどこへやら。
また、温泉や岩盤浴も本格派です。温泉は、内湯と露天風呂で分けられており、高濃度炭酸泉や腰掛湯、座り湯や寝ころび湯に浸かれるのはもちろん、壺湯やジェットバスで癒しのひとときを過ごせます。春夏秋冬がテーマの「ブラックゲルマニウム」や「薬宝玉石」を使用した岩盤浴のみでも感動レベル。
7位：サウナ&カプセルホテル 北欧
- お風呂・シャワー：
- サウナ：
- 水風呂：
- 外気浴：
- 休憩スペース：
“現代サウナブームの立役者”という意味で、この位置にランクインさせていただきました。その功績は、もはやサウナ業界のレジェンド的存在といえるでしょう。
名を「サウナ&カプセルホテル 北欧」。別名「ドラマ『サ道』の聖地」。
正直、他の最先端サウナと比べるとシンプルな施設ではあるものの、現在のサウナシーンを盛り上げたことを考慮するとむしろ順位が下すぎると感じる方もいるかもしれません。100℃越えのサウナにキンキンの水風呂、大都会を望む外気浴、名物「トゴールの湯」「北欧カレー」……殿堂入り扱いでも問題ないのではないでしょうか。
8位：東京ドーム天然温泉 Spa LaQua
- お風呂・シャワー：
- サウナ：
- 水風呂：
- 外気浴：
- 休憩スペース：
都内の巨大テーマパーク型温浴施設として知られる「東京ドーム天然温泉 Spa LaQua」は、すべてが桁違いのスケールで設計されたサウナ施設です。
男女合わせて計7つあるサウナ室は、以下のような構成となっています。
| 男湯 | 女湯 |
|---|---|
| ・高温サウナ オールドログ ・中高温サウナ ヴィルデンシュタイン ・中高温サウナ ヴェレ ・フィンランドサウナ コメア | ・中高温サウナ シュテフィ ・フィンランドサウナ ヤルヴィ ・ミストサウナ テルマーレ |
「ヴィルデンシュタイン」に「ヴェレ」に「シュテフィ」とサ室のデザインがどれも美しくハイセンスです。水風呂も、約17℃と約22℃のものがあり、常連さんも初心者さんも体調に気を付けつつととのえます。
以上のほか、内湯・露天風呂ともに天然温泉があり、内湯にはシルキーバス・ハイドロフット・バブルピット、露天風呂にはミルキーソーダ……と入浴施設としての完成度や充実度はダントツ◎
9位：スパジアムジャポン
- お風呂・シャワー：
- サウナ：
- 水風呂：
- 外気浴：
- 休憩スペース：
都内のもう1つの巨大テーマパーク型温浴施設として知られる「スパジアムジャポン」も、すべてが段違いのボリュームで設計されたサウナ施設です。
男女合わせて計6つあるサウナ室は、以下のような構成となっています。
| 男湯 | 女湯 | 男女共用 |
|---|---|---|
| ・蒸気サウナ ・ミネラル塩サウナ | ・蒸気サウナ ・ミネラル塩サウナ | ・テントサウナ ・バレルサウナ |
「蒸気サウナ」も「ミネラル塩サウナ」もよくあるサ室ではあるものの熱量・風量ともにハイレベルです。水風呂も、アイスディスペンサーがあったり炭酸水風呂があったり、ベテランサウナーでも新鮮な気持ちでととのえます。
以上のほか、内湯・露天風呂ともに天然温泉があり、内風呂には高濃度炭酸泉・ジェットバス・炭酸ヘッドスパ・美泡湯、露天風呂には季節の薬膳湯・シルク風呂・ほっと泡の壺湯……と入浴施設としての完成度や充実度はピカイチ◎
10位：テルマー湯
- お風呂・シャワー：
- サウナ：
- 水風呂：
- 外気浴：
- 休憩スペース：
「テルマー湯」は、男女ともに大満足間違いなしのアーバンスパリゾートです。
高濃度炭酸泉にシルク湯、中伊豆の天然温泉「神代の湯」から運搬した「美人の湯」ほか、日本初の「αトリノ水風呂」や「北欧サンゴライト化粧水風呂」があり、ととのいながら美を追求できる施設として評判です。
サウナも「高温サウナ」「水素水入り泥パック＆塩サウナ（女性専用）」「ミストサウナ（男性専用）」と複数あり、蒸され具合も申し分なし。プロ熱波師による熱波サービスなど、本格的な温冷交代浴が楽しめます。アロマ・黄土・岩塩・ゲルマニウムといった、ギリシャ神話やローマ神話の神々の名を冠する岩盤浴も豊富に取り揃えられています。
さながら“現代のテルマエ”……私も一瞬で心を鷲掴みにされました。
【設備別】東京都のおすすめサウナランキング
東京都には、ほかにも素敵な温浴施設があるため、設備別に探すのもおすすめです。ここからは、【設備別】東京都のおすすめサウナランキングを紹介します。
- お風呂・シャワーがイチオシのサウナ施設
- サウナがイチオシのサウナ施設
- 水風呂がイチオシのサウナ施設
- 外気浴がイチオシのサウナ施設
- 休憩スペースがイチオシのサウナ施設
お風呂・シャワーがイチオシのサウナ施設
- 豊島園 庭の湯
- 前野原温泉 さやの湯処
- 東京ドーム天然温泉 Spa LaQua
- スパジアムジャポン
- テルマー湯
- ひだまりの泉 萩の湯
- ラビスタ東京ベイ
- 東京豊洲 万葉倶楽部
- 両国湯屋江戸遊
- 国立温泉 湯楽の里
- 大谷田温泉 明神の湯
- 天然温泉 湯どんぶり 栄湯
- 武蔵小山温泉 清水湯
- 永山健康ランド 竹取の湯
- 東京荻窪天然温泉 なごみの湯
- 天然温泉 泉天空の湯 有明ガーデン
- 天然温泉 平和島
- 改良湯
- 妙法湯
- アクア東中野
- えごた湯
- 寺島浴場
サウナがイチオシのサウナ施設
- サウナ東京
- サウナ&ホテル かるまる池袋
- 渋谷SAUNAS
- TOTOPA 都立明治公園店
- オアシスサウナ アスティル
- オールドルーキーサウナ銀座中央通り店
- スゴイサウナ赤坂店
- ライオンサウナ新橋
- サウナ＆カプセル サンフラワー
- サウナスナック「かなこ」
- あかざる神楽坂SAUNA
- SPABLIC 赤坂湯屋
- 文化浴泉
- 松本湯
水風呂がイチオシのサウナ施設
- タイムズ スパ・レスタ
- スパ&カプセル ニューウイング
- サウナ&カプセルホテル レインボー新小岩店
- 天空のアジト マルシンスパ
- 五色湯
- 堀田湯
- PARADISE
外気浴がイチオシのサウナ施設
- 泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ
- サウナ&カプセルホテル 北欧
- サウナジャポン SAUNA JAPON
- 巣鴨湯
- ROOFTOP
休憩スペースがイチオシのサウナ施設
- 生姜サウナ 金の亀
- カプセル&サウナ ロスコ
- サウナセンター鶯谷本店
- サウナ道場
- 浅草ROXまつり湯
- 黄金湯
【都市別】東京都のおすすめサウナランキング
東京都には、まだまだ素晴らしいサウナ施設があるため、都市別に探すのもおすすめです。ここでは、【都市別】東京都のおすすめサウナランキングを紹介します。
- 新宿区でイチオシのサウナ施設
- 渋谷区でイチオシのサウナ施設
- 港区でイチオシのサウナ施設
新宿区でイチオシのサウナ施設
新宿区のおすすめサウナランキングは、次の記事でチェック！
渋谷区でイチオシのサウナ施設
「渋谷区でおすすめの人気・有名サウナランキング」記事は準備中。
港区でイチオシのサウナ施設
「港区でおすすめの人気・有名サウナランキング」記事は準備中。
東京都以外で一度は行くべき全国のサウナ
東京都以外にも、日本には「生きているうちに必ず行きたいサウナ」が満載です。サウナ遠征やサウナ旅行を計画中の方は、あわせて東京都以外で一度は行くべき全国のサウナのチェックもお忘れなく。
なお、東京都外のおすすめサウナは、次の記事で詳しく紹介しています。
温泉ソムリエかつサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ管理人が、「死ぬまでに絶対訪れたいサウナ」を紹介しているため、ぜひチェックしてみてください。まだ訪れていない施設があれば、メモ帳にリスト化しておきましょう。
「大阪府・愛知県でおすすめの人気・有名サウナランキング」記事も準備中。
東京都サウナのQ＆A
最後に、東京都のサウナ施設のQ＆Aとして、よくある質問をまとめました。
なお、ほかのランキングも読みたい方は、全国まとめページもあわせてご覧いただけると幸いです。次のページでは、サウナーに役立つ読み物をまとめています。
まとめ
今回は、東京都でおすすめの人気・有名サウナランキング、日帰り・泊まり施設、Q＆Aを解説しました。
東京都は、サウナー憧れの名店が軒を連ねる「サウナの都」。約1,000店あるとされるサウナは、どれも個性的で多様性に満ちています。ゆえに、理想のサウナにもきっと出会えるはずです。
サウナ遠征やサウナ旅行を計画中の方は、「SAUNACHELIN（サウナシュラン）」「サウナ大賞」「ニフティ温泉サウナランキング」のほか、温泉ソムリエ＆サウナ・スパ健康アドバイザーの筆者が作成しているととのい図鑑オリジナルのランキングもぜひ参考にしてみてください。
お忙しい中、最後までご覧いただきありがとうございました。では、ひとっととのい、いきましょう！
- 『今すぐ行きたい！北海道のサウナ』小野寺淳子・新目七恵・石黒正之・タカマツミキ／北海道新聞社
- 『GO! SAUNA & SPA GUIDE【首都圏+全国編】』朝日新聞出版
- 『GO! SAUNA & SPA GUIDE【関西+全国編】』朝日新聞出版
- 『LAST PARADISE 死ぬまでに行きたい日本のサウナ』TTNE／A-Works
はるまる本日もお疲れ様でした。当メディアはサウナを愛するすべての人を応援しています。サウナをもっと知りたい方は、ほかの記事も覗いてみてください！
ぴちどんちょっとでも学びがあったら、ぜひSNSで共有してもらえると嬉しいです。ではまた、次の記事でお会いしましょう！
なお、サウナ・水風呂・外気浴の整い方や入り方・安全性や危険性、マナーや礼儀作法・マナー違反や迷惑行為、サウナグッズの服装や持ち物・選び方や使い方、ととのい体験談・ととのい博士の自主研究サウナコラムが気になる方は、次の記事を読んでみませんか？
※本記事は、温泉ソムリエ＆サウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ筆者による「健康情報の一般的な解説」であり、診断や治療を目的としたものではございません。体調に不安のある方は、まず専門医にご相談を。