ロウリュとは、「熱したサウナストーブ（サウナストーン）に水をかけて蒸気を発生させる工程」のことです。ととのい図鑑風にいえば「サウナに火を灯すセレモニー」といえるでしょう。しかし、「結局ロウリュって何？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。
今回はサウナ用語の「ロウリュとは？」をテーマに、意味や定義、語源や由来、サウナ初心者さん・常連さんが気になる関連用語やQ＆Aをわかりやすく解説します。
はるまる実は、ロウリュにも明確な意義があります。
ぴちどんそういえば、これまでロウリュが具体的に何を指すのか、ちゃんと考えたことなかったです！
ロウリュとは？
ロウリュとは、一般的に「熱したサウナストーブ（サウナストーン）に水をかけて蒸気を発生させる工程」のことです。まずは、ロウリュがどのようなものを指すのかを解説します。
- まず覚えたい度：
- よく使う度：
ロウリュは、サウナ室の温度や湿度を操り、体感温度の上昇を促すためのものです。
効率的に室温を上昇させて発汗しやすくするのが目的で、次のような役割が期待できます。
- 血行の促進
- 自律神経の調整
- 新陳代謝の向上
- ストレス解消
- 疲労回復
特に、ロウリュは体感温度を一気に上昇させ、短時間でもしっかり汗をかけるのが魅力です。
サウナの本場、フィンランドでよく行われている入浴法の1つで、ロウリュという言葉自体は「アロマ水などを熱した石にかけて蒸気を発生させる工程全体」を表すのが一般的です。日本では、単なる工程だけでなく蒸気単体の表現としても使用されます。
熱の質が変わることでサウナ室が単なる「熱い空間」から「潤いが降り注ぐ空間」へと変わり、長時間のリラックス効果が期待できるため、最近では導入している施設も珍しくありません。
ロウリュの意味や定義
ここからは、ロウリュの意味や定義を解説します。何を指した言葉なのかを知ることで、サウナの全体像がより明確になるはずです。
ロウリュは、「熱した石に水をかけて蒸気を発生させる工程」をいいます。
単に水をかける工程だけでなく、結果として発生した蒸気も含めて使われるほか、アロマオイルが蒸発する音やスポットライトが照射する光、室内に漂う香りも含めてロウリュと捉えられ、サウナ室の湿気を調整したり雰囲気を演出したりするために行うことも少なくありません。
サウナーの間では、フィンランド式の入浴法を指して用いられることも多いです。
なお、ロウリュで発生した蒸気を攪拌する行為は熱波、撹拌する職人は熱波師と呼ばれます。どちらもよく使用されるため、あわせて覚えておきたいです。
はるまる私は「ロウリュ＝サウナに命を吹き込む儀式」だと思っています。
ぴちどんいうなれば「サウナの魂を呼び覚ます式典」なのです。
ロウリュの語源や由来
ここでは、ロウリュの語源や由来を解説します。どのような経緯で生まれた言葉なのかを知ることで、サウナの奥深さをより肌で感じられるはずです。
ロウリュは、「loyly」というフィンランド語が起源です。
もともとは「息吹」や「精霊」を指す言葉で、かつてフィンランドの人々は、熱い石に水をかけたときに立ち昇る蒸気に神聖な力があると考えていました。
蒸気はサウナ室に宿る“森の吐息”であり、それを取り込むことで心身が清められると信じていたのです。これが日本のサウナブームで定着し、本格的なサウナ体験の象徴となったとされています。
はるまるロウリュは、目に見えないサウナの熱を直に感じるための文化なんですよね。
ぴちどんサウナの数千年に及ぶ歴史を振り返ってみると、ロウリュから生まれた“一滴の雫”にも敬意を払いたくなってしまいます！
ロウリュの関連用語
次に、ロウリュの関連用語をいくつかまとめました。サウナーさん同士の会話でよく登場する単語を押さえて、さらなるサウナライフをお楽しみください。
- 温冷交代浴
- サウナ
- 熱波
- 熱波師
- アウフグース
- ヴィヒタ
- ウィスキング
温冷交代浴
温冷交代浴とは、温かい刺激と冷たい刺激を交互に与え、自律神経をととのえる入浴法のことです。温浴と冷浴で温度差を生みつつ、適度に休憩を挟むことで自律神経が半強制的にリセットされ、いわゆるととのいにつながります。
温冷交代浴の詳細は、次の記事をチェック！
サウナ
サウナとは、80～100℃の熱で身体を温める温浴法のことです。水風呂と組み合わせることで、血管が開いたり閉じたりを繰り返し、血行の促進や自律神経の調整につながります。
サウナの詳細は、次の記事をチェック！
熱波
熱波とは、サウナ室で発生した熱い空気を送り届ける行為のことです。
熱波の詳細は、次の記事で解説しています。
熱波師
熱波師とは、サウナ室で発生した熱い空気を送り届ける職人のことです。
熱波師の詳細は、次の記事で解説しています。
アウフグース
アウフグースとは、ロウリュの熱気をうちわやタオル、ブロワーなどで仰ぐパフォーマンスのことです。
アウフグースの詳細は、次の記事で解説しています。
ヴィヒタ
ヴィヒタとは、白樺（バーチ）から作る若い枝葉の束のことです。
ヴィヒタの詳細は、次の記事で解説しています。
ウィスキング
ウィスキングとは、ヴィヒタで身体を叩いたり撫でたりするリラクゼーションのことです。
ウィスキングの詳細は、次の記事で解説しています。
ロウリュの言葉のQ＆A
最後に、ロウリュの言葉のQ＆Aとして、よくある質問をまとめました。一緒に疑問を解決していきましょう。
なお、ロウリュ以外の用語も知りたい方は、用語辞典まとめページもあわせてご覧いただけると幸いです。次のページでは、サウナーさんが覚えておきたい言葉を体系的に学べます。
まとめ
今回は、ロウリュとは何か、意味や定義、語源や由来、関連用語、Q＆Aを解説しました。
ロウリュとは、「熱したサウナストーブ（サウナストーン）に水をかけて蒸気を発生させる工程」のことです。ととのい図鑑風にいえば、「サウナに命を吹き込むセレモニー」といえます。
温冷交代浴・サウナ・熱波・熱波師・アウフグース・ヴィヒタ・ウィスキングと並んで知っておきたい大切なワードとなるため、ぜひセットで覚えておいてください。
お忙しい中、最後までご覧いただきありがとうございました。では、ひとっととのい、いきましょう！
- 『医者が教えるサウナの教科書』加藤容崇／ダイヤモンド社
- 『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』カリタ・ハルユ／東洋経済新報社
- 『サウナ語辞典』草彅洋平＋AMAMI／誠文堂新光社
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※本記事は、温泉ソムリエ＆サウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ筆者による「健康情報の一般的な解説」であり、診断や治療を目的としたものではございません。体調に不安のある方は、まず専門医にご相談を。