サウナ前のお風呂・シャワーの洗体マナー｜所作・配慮のルール

サウナ前のお風呂・シャワーで、どうマナーを守ればいいか迷った経験はありませんか。温浴施設では、ちょっとした思いやりが重要です。一方、洗い方のルールはわかっていても具体的な礼儀作法までは意外と知られていません。

今回は「サウナ前のお風呂・シャワーの洗体マナー」をテーマに、所作・配慮のルール、初心者さん・常連さんが気になるQ＆Aまでわかりやすく解説します。

当記事は、温泉ソムリエ×サウナ・スパ健康アドバイザー×世界26カ国訪問×ライター歴12年の筆者の経験や調査をもとにまとめています。記事末には、参考文献も掲載中です。

なぜサウナ前のお風呂・シャワーでマナーが必要なのか

サウナ前のお風呂・シャワーのマナーは、衛生面や快適性を保ち、自分と周囲が安心してととのうためのものです。まずは、なぜサウナ前のお風呂・シャワーでマナーが必要なのかを解説します。

衛生面や快適性を保つため

お風呂・シャワーでは、衛生面や快適性を保つためにマナーが重要です。洗い場や脱衣所で礼儀作法を破るような行動は周囲にも伝染し、やがて「礼儀作法などお構いなし」という空気へと変貌します。

1人の行動が、施設全体の雰囲気を損なうため、十分ご注意ください。なお、使用したシャワーヘッドやホースも所定の位置に戻すようにしましょう。

自分と周囲が安心してととのうため

自分と周囲が安心してととのえるようにするためにも、お風呂・シャワーでのマナーは欠かせません。

洗い場は、自分だけの憩いの場ではなく、周囲との距離が密接になる空間。ゆえに、泡が飛んできたり水がかかったりして、ととのえなくなることも珍しくありません。

現場でのモヤモヤが積み重なると、ととのいにくくなります。逆に、配慮された環境では自然と心身も落ち着き、安心してととのいやすいです。

非常識な行動を避けるため

サウナ施設では、非常識な行動を避ける意味合いでもマナーが不可欠です。

たとえば、次のような「何気ない行為」がトラブルに発展することがあります。

1. 洗い場を自宅のように占領する
2. お湯を出しっぱなしにする
3. 使ったものを放置する

こうした行為は、本人は普通のつもりでも、周囲から見ると迷惑になっているケースが珍しくありません。

マナーは、指摘されない限り「間違っていない」と思い込んでしまうのが厄介です。マナーを守ることは、それらの迷惑行為を未然に防ぐためのものといえます。

なお、マナー記事と対を成すマナー違反記事のチェックもお忘れなく。

サウナ前のお風呂・シャワーの洗体マナー【初心者・常連向け】

サウナ前のお風呂・シャワーでは、かけ湯を行う、お湯・水に気を付ける、撮影・通話を避けるなどが主なマナーです。ここからは、サウナ前のお風呂・シャワーの洗体マナーを解説します。

かけ湯を行う

浴室に入ったら、まずはかけ湯を行うのがサウナーさんの嗜みです。

かけ湯を行うことで、次のような恩恵も得られます。

1. 設備の衛生を一定に保てる
2. 体温の急上昇を抑えられる
3. 皮膚表面の汚れを防げる

かけ湯は、マナーであると同時に、安心して洗体するために行うものです。

お湯・水に気を付ける

洗い場では、お湯や水を飛ばさないようご注意ください。

備え付けのシャワーヘッドやホースは、想像しているよりも近隣に飛んでしまいます。実際に、周囲への水しぶきによるトラブルも定期的に発生するため、次の点を留意しておくと安心です。

シャワーヘッド	ホース
上ではなく下に向けて方向を調整する	強ではなく弱で水圧・水量を調整する

もちろん、気にしすぎる必要はありませんが、バシャバシャ・ピチャピチャとお湯や水が飛んでくると不快感を抱く方もいるため、洗体中の所作には十分配慮しましょう。

なお、サウナ前のお風呂・シャワーの正しい洗い方ガイドは、次の記事で詳しく解説しています。

撮影・通話を避ける

脱衣所を含め、撮影や通話は避けましょう。

最近ではマナーの普及もあり、撮影や通話をしている人を見かける機会は減りましたが、未だに画像や動画を撮ったり、何十分も電話したりしている人がいます。迷惑行為があると「別にいいや」という空気が充満してルールを守らない人も増えるため、所作には配慮が必要です。

写真を撮ったり、仲間と話したりしたい気持ちも理解できるものの、撮影や通話は原則お控えください。

私物を散らかさない

私物を散らかすのも、サウナ施設では厳禁。

散乱した私物が、動線を邪魔してしまうため、元の位置に戻すことを徹底してください。通路を塞がない、不要なものは持ち込まないといった配慮も忘れないようにしましょう。

場所取りをしない

洗い場や脱衣所のキープ、いわゆる場所取りをしないのは代表的なマナーの1つです。

短時間でも荷物を置いて立ち去ったり、何もせずに長時間座り込んだりするのは迷惑行為と捉えられます。

湯船を汚さない

湯船を汚すのも、サウナ施設では要注意。

「下茹で」「湯通し」のときは、タオルを入れないようにしてください。湯舟で泳いだり、潜ったりするのも避けましょう。

なお、サウナ・水風呂・外気浴のマナーや礼儀作法の全体像を把握したい方は、次の記事でチェック！

サウナ前のお風呂・シャワーの所作・配慮のルール

サウナ前のお風呂・シャワーでは、化粧落とし・歯磨き・髭剃りなどはOKです。ここでは、サウナ前のお風呂・シャワーの所作・配慮のルールを解説します。

化粧落とし

常識の範囲内であれば、お風呂・シャワーでの化粧落としはマナー的に問題ありません。

OK行為	OKな理由
化粧を落とす	衛生維持の一環であるため

女性サウナーさんも男性サウナーさんも、メイクオフしてから温冷交代浴することで、設備を汚さずに済みます。皮膚を覆っていたコスメが流されることで発汗が促されてよりととのいやすくなるため、むしろ化粧は落としておくべきです。

歯磨き

お風呂・シャワーでの歯磨きもマナーの範囲内であれば可能です。

OK行為	OKな理由
歯を磨く	衛生維持の一環であるため

歯磨きは衛生管理の1つで、施設によっては歯ブラシを置いてくれているところもあるなど、常識さえ守ればマナー的にはほとんど問題ないとされています。

髭剃り

お風呂・シャワーでの髭剃りもマナーの範囲内であれば可能です。

OK行為	OKな理由
髭を剃る	衛生維持の一環であるため

髭剃りも衛生管理の1つで、施設によってはカミソリを備えてくれているところもあるなど、常識さえ守ればマナー的にはまったく問題ないとされています。

シーン別のお風呂・シャワーでやっておきたいこと

初心者さんも常連さんも、マナーを破らないためには状況別のやっておくべきことを把握しておくことが重要です。次に、シーン別のお風呂・シャワーでやっておきたいことを解説します。

初心者でもできること

サウナ初心者さんは、洗い場や脱衣所で以下のことをやっておくと安心です。

1. 一連の動作の確認
2. 設備の配置の観察
3. 片付けの徹底

ととのい度合いは洗体中の行動によっても左右されるため、一連の動作を確認しておくことが重要です。また、店舗ごとに違う構造に戸惑わないよう、設備の配置を観察しておくことも推奨します。

初心者さんは間違っても仕方ありませんが、片付けだけは徹底するなど、温浴施設を利用する者としての基本を押さえておくことが求められます。

常連にこそやれること

サウナ常連さんは、お風呂・シャワーの守り神であることを意識したいです。

1. 席の譲り合い
2. 監視ではなく尊重
3. 模範的な行動

「サウナ施設の風紀を乱さない」という気概は素晴らしいものの、ただ「従え」というだけでは単なる押しつけになりかねません。

まずは、常連さんが率先して席を譲り合うなど、「サウナーとはこうあるべき」を背中で語ることで、初めてのお客さんでも「そういうものなんだ」と納得できるはずです。監視ではなく尊重を忘れず、模範的な行動で示すのが本物のサウナーさんなのではないかと私は思います。

なお、次の記事では、サウナのルールについて解説しています。マナーを破らずにととのいたい場合は、ぜひ次の記事も参考にしていただけると幸いです。

お風呂・シャワーのマナーのQ＆A

最後に、お風呂・シャワーのマナーのQ＆Aとして、よくある質問をまとめました。

サウナ前のお風呂・シャワーはいつまで使っていい？

時間に決まりはありませんが、混んでいるときは短時間で済ませるのが基本マナーです。空いているときも、長時間の利用は避けることが求められます。

サウナ前の洗顔・洗髪はどこで行ったらいい？

洗い場で行うことが求められます。指定の場所以外では行わないのが、基本ルールです。

施設が混んでいるときのマナーはどうする？

次の動線を予想しながら、譲り合うのがマナーです。行ったり来たりせず、動線の流れを重視することが求められます。

施設が空いているときのルールはどうなる？

待ち人数にかかわらず、決まりを守るのがルールです。焦ったり急いだりせず、施設の定めを遵守することが求められます。

迷惑をかけてしまった場合は？

故意ではなかったとしても、まずは謝るのがサウナーさん同士の流儀です。謝罪せずに立ち去ると余計なトラブルになる可能性があるため、素直に「すみません」と声をかけます。

なお、お風呂・シャワー全般のマナーを知りたい方は、お風呂・シャワーページもあわせてご覧いただけると幸いです。次のページでは、サウナーさんに役立つ情報を体系的に学べます。

まとめ

今回は、サウナ前のお風呂・シャワーの洗体マナー、所作・配慮のルール、Q＆Aを解説しました。

サウナ前のお風呂・シャワーでは、マナーを守ることがととのいに直結します。温浴施設に行くのが初めてだと「所作・配慮はどうすれば……」と不安になるかもしれませんが、礼儀作法さえわかっていれば安心です。

むしろ、温冷交代浴でととのうなら、サウナ前の洗い方のルールを熟知しておくことは必須。だからこそ、当記事を何度も読み返して「恥をかかない立ち振る舞い」を身につけてみてください。

お忙しい中、最後までご覧いただきありがとうございました。では、ひとっととのい、いきましょう！

なお、より確実にととのいたい方は、サウナ情報を体系的にまとめている次の記事もご覧いただけると幸いです。整い方や入り方のほか、温冷交代浴のノウハウやハウツーをまとめています。

※本記事は、温泉ソムリエ＆サウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ筆者による「健康情報の一般的な解説」であり、診断や治療を目的としたものではございません。体調に不安のある方は、まず専門医にご相談を。