サウナハット選びでは、遮熱性や断熱性、伸縮性や通気性が重要です。頭に被って使用するサウナキャップは、熱から頭部を守りたいときに頼りになる道具。安心してととのうためには、自分に合ったサウナ帽子が欠かせません。
今回は「サウナハットの選び方」をテーマに、サウナキャップ選びのポイントとステップ、初心者さん・常連さんが気になるQ＆Aまでわかりやすく解説します。
はるまるサウナハットとの相性次第で、ととのい具合も変わります。
ぴちどん「見た目が気に入った」という理由でサウナキャップを選ぶ人もいるものの、十分に吟味してから購入したほうがととのいやすいですよね！
サウナハットが活躍する場面
サウナハットを選ぶためには、具体的にどのような場面で役立つのかを頭に入れておくと安心です。まずは、サウナハットが活躍する場面を解説します。
サウナキャップは、以下のようなシーンで活躍します。
- 頭のファッション性向上を求めているとき
- 抗菌・防臭による安全管理を求めているとき
- 遮熱・断熱による危険回避を求めているとき
- 脱水症状・熱中症の防止をしたいとき
- のぼせの防止をしたいとき
以上のようにサウナキャップがあると、おしゃれも体調管理もお手の物です。「まずは形から……」と考えている駆け出しサウナーさんにとって、サウナ帽子は初期装備の1つ。うまく活用すれば、無理せずととのうことが可能です。
抗菌・防臭による安全管理から遮熱・断熱による危険回避、さらには脱水症状や熱中症、のぼせ対策にも◎
なお、サウナハットの必要性については、次の記事で詳しく解説しています。
サウナハットの選び方で知っておきたいこと
サウナハットを選ぶ前に、事前情報を仕入れておくのとおかないのとでは雲泥の差です。次に、サウナハットの選び方で知っておきたいことを解説します。
サウナキャップに関しては、前提として次のことを理解しておきたいです。
- 温浴施設ではサウナグッズを衝動買いしやすい
- サウナ施設によっては借りられることがある
- サウナ専用のものは使い道が限られる
温浴施設で限定販売されているサウナキャップは、サウナーさんならつい衝動買いしても仕方ありません。むしろ店頭販売限定のものは「実際に訪れた証（サ歴）」でもあるため、ほかのサウナーさんへの自慢にもなります。ただ、1枚あれば半年～2年ほどは持つため、数枚で十分です。
サウナ施設によってはレンタルできるほか、サウナ専用のものは用途が限定されるため、何枚かストックしておくだけで問題ありません。
なお、サウナハットの使い方は、次の記事で詳しく解説しています。
■「サウナハットの使い方」記事は準備中
サウナハットの選び方で優先すべき基準
サウナハット選びでは、遮熱性や断熱性、伸縮性や通気性から選んでいくのがセオリーです。ここからは、サウナハットの選び方で優先すべき基準を解説します。
- POINT1.遮熱性・断熱性
- POINT2.伸縮性・通気性
- POINT3.サイズ・デザイン
- POINT4.生地・素材
- POINT5.機能・性能
POINT1.遮熱性・断熱性
サウナハット選びで最も重要なのが、遮熱性と断熱性です。
熱を通さない造りかどうかで、ととのうかどうかが決まります。なぜなら、頭に熱がこもるとサウナからすぐ出ることになり、水風呂と外気浴での温度差が生まれにくくなるためです。温冷交代浴では、ある程度の落差がないとととのえません。
だからこそ、全身均等に蒸されるためにもサウナキャップは遮熱性や断熱性が命といえます。
サウナ室は上段ほど高温、下段ほど低温ゆえに頭が先に火照ってしまいがち。サウナ専用の被り物があれば満遍なく蒸すことができ、音や光の刺激対策、髪や肌の乾燥予防にもなって一石二鳥。
POINT2.伸縮性・通気性
伸縮性と通気性もサウナハット選びでは、見過ごせない部分の1つ。
ほかのアイテムと一緒に持ち歩く場合、サウナキャップは意外とかさばります。ほかのグッズを圧迫すると容量的に持ち運びにくくなるため、折りたたんでしまえるものがおすすめ。伸縮性や通気性に優れたものほど、頭自体の熱も適度に逃げてくれて快適です。
POINT3.サイズ・デザイン
サウナハットは、男女兼用のフリーサイズが主流で、浅めや深め、大きめや小さめのデザインが各ブランド・メーカーから展開されています。
| 種類 | 寸法 |
|---|---|
| Sサイズ | 約52～54cm |
| Mサイズ | 約54～58cm |
| Lサイズ | 約58～60cm |
私は、頭全体を覆い尽くせるゆったりしたものが好みです。
また、サウナキャップは色や形も多種多様なため、インスピレーションで選ぶのも醍醐味の1つです。赤や青、黄や緑、黒や白などカラーバリエーションもかなり豊富。完全受注生産で手作りしているものはいくつものモチーフがあり、ファッションとしても楽しめます。
POINT4.生地・素材
サウナハットの触り心地に直結するのが、生地と素材です。
| 生地 | 素材 |
|---|---|
| コットン生地 | 綿 |
| フェルト生地 | 羊毛 |
| メッシュ生地 | 化学繊維 |
| リネン生地 | 麻 |
代表的な生地や素材としては、さらっとした肌触りのリネンやふわっとした肌触りのコットンなどがあります。フェルトやメッシュはものによってチクチクすることもあるものの、熱を防ぐ意味では優秀。手入れのしやすさで選ぶなら、ガーゼ地やタオル地、パイル地のものを推奨します。
洗濯のことも考えるなら、綿よりも麻のほうが乾きやすく、多少濡れても平気です。
POINT5.機能・性能
機能と性能に関しては、とにかく頭を熱から守れるかどうかが焦点となってくるでしょう。
サウナハットの役目は、熱から頭を守ることにあります。どれほど見てくれが良くても、熱をすぐに通してしまうようでは、サウナキャップとしては不十分です。脱水症状・熱中症・のぼせなどの体調不良を防げないものは、十分とはいえません。
詳しい機能や性能は「サウナハットはいる？いらない？機能と性能・メリットとデメリット」で解説しているため、詳細を確認してから判断してみてはいかがでしょうか？
なお、サウナグッズの選び方や使い方の全体像は次の記事をチェック！
サウナハットの選び方の具体的な工程
サウナハット選びで後悔や失敗をしないためには、購入までのプロセスを明確にしておくのが成功への近道です。ここでは、サウナハットの選び方の具体的な工程を解説します。
- STEP1.頭を守る重要性を知る
- STEP2.商品の評判を調べる
- STEP3.情報を比較してみる
- STEP4.販売元を精査する
STEP1.頭を守る重要性を知る
サウナハットを選ぶ段階なら、すでに頭を熱から守る重要性は把握しているはずですが、もし「まだよくわかっていない」という場合は、役割を理解してから選ぶのがベストです。
主にサウナキャップは脱水症状や熱中症、のぼせから身を守るためにありますが、音や光による刺激を防いでくれたり、髪や肌の乾燥を防いでくれたりもします。
無茶せず安心してととのうためには、頭部を重点的に守るべし！
STEP2.商品の評判を調べる
サウナハットはどの商品も度重なる会議や試作によってより素晴らしいものが開発されている一方、人によって感想は変わります。
同じサウナキャップでも被り心地が良いと感じる方がいれば、使い勝手が悪いと感じる人もいる……だからこそ、商品の評判（口コミ・レビュー）には一通り目を通しておくべきです。
STEP3.情報を比較してみる
価格にばらつきのあるサウナハットは、比べることで予算に合わせて買えます。
- 安価なもの：2,000円以下
- 一般的なもの：4,000円前後
- 高価なもの：6,000円以上
コラボ（各社のタイアップ）で金額が左右されたり、セール（新製品のタイミング）で値段が上下したりすることもあるため、一度「定価でいくらなのか」を確認しておきたいです。たとえば、サウナモンスターなどオリジナルかつハンドメイドのサウナキャップは、1万円を超えることもあります。
もし選べない場合は、サウナの専門資格を持つ私が作成している「サウナハットのおすすめランキング」で比較することで自分にぴったりのものを購入可能です。
STEP4.販売元を精査する
通販サイトやフリマアプリでサウナハットを注文する場合、販売元にご注意ください。
最近では海外の出品者も多く、不良品でも返品不可などトラブルも少なくありません。実際に、注文したのに「発送されない」「連絡つかない」といった事例もあるため、販売元不明のところからは原則購入してはいけません。購入するなら、所在地や代表者のわかるところから。
もし被害に巻き込まれた場合は、プラットフォーム側に相談し、必要に応じて警察や消費者センターに通報しましょう。
なお、ほかのサウナグッズの選び方は、次の記事からどうぞ。
私の推しサウナキャップ
サウナキャップは色んなタイプやモデルがあるからこそ、「何を買えばいいの？」と迷ってしまいがちです。そこでこのトピックでは、私の推しサウナキャップを特別にご紹介します。
……と思ったものの、すべての製品を紹介するとかなりのボリュームになってしまうため、詳しくは「サウナハットのおすすめランキング」をご覧ください。
次の記事ではサウナ初心者さんもサウナ常連さんも納得してサウナキャップを購入できるよう温泉ソムリエでありサウナ・スパ健康アドバイザーでもある私が厳選した推しグッズをまとめているため、ぜひご自身にぴったりのものを一緒に見つけましょう。
■「サウナハットのおすすめランキング」記事は準備中
サウナキャップ選びのQ＆A
最後に、サウナキャップ選びのQ＆Aとして、よくある質問をまとめました。
なお、サウナハット全般のグッズを知りたい方は、サウナハットページもあわせてご覧いただけると幸いです。次のページでは、サウナーさんに役立つ情報を体系的に学べます。
まとめ
今回は、サウナハットの選び方、サウナキャップ選びのポイントとステップ、Q＆Aを解説しました。
サウナハットは、正直どれも優秀です。製品は色んなものがあれど、どれも頭を守ってくれるアイテムに変わりありません。一方で、適当に選んで後悔することもあるため、失敗しない選び方は知っておきたいところです。むしろ、相性の良い道具があるほど、温冷交代浴も成功しやすくなります。
まずは、遮熱性や断熱性、伸縮性や通気性はもちろん、サイズやデザイン、生地や素材、機能や性能を比較検討しながら「頭部を熱から守る最高のサウナ帽子」を選んでみてください。
お忙しい中、最後までご覧いただきありがとうございました。では、ひとっととのい、いきましょう！
- 『医者が教えるサウナの教科書』加藤容崇／ダイヤモンド社
- 『究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書』カリタ・ハルユ／東洋経済新報社
- 『サウナ語辞典』草彅洋平＋AMAMI／誠文堂新光社
はるまる本日もお疲れ様でした。当メディアはサウナを愛するすべての人を応援しています。サウナをもっと知りたい方は、ほかの記事も覗いてみてください！
ぴちどんちょっとでも学びがあったら、ぜひSNSで共有してもらえると嬉しいです。ではまた、次の記事でお会いしましょう！
なお、より確実にととのいたい方は、サウナ情報を体系的にまとめている次の記事もご覧いただけると幸いです。整い方や入り方のほか、温冷交代浴のノウハウやハウツーをまとめています。
※本記事は、温泉ソムリエ＆サウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ筆者による「健康情報の一般的な解説」であり、診断や治療を目的としたものではございません。体調に不安のある方は、まず専門医にご相談を。